试管婴儿疗程中的应对压力的方法 [复制链接]

不明原因的不孕不育症通常需要长期的治疗。尤其是经历了多次治疗，精神负担越来越大，压力也就不断增加。这里，我们介绍一下治疗中需要的一些心理准备和注意事项。
1. 不要介意周围人说的话，最重要的是按照自己的节奏来进行
治疗过程中很重要的就是要不气馁不焦躁，以平和的心态进行下去。不必介意周围人“怀上了吗”之类的话，因为这通常是他们的无心之言， 因为对方并不会仔细考虑你的心情。要能够从容的听别人说的玩笑话，并给与适当的回应。如果是家人或者是比较亲近的人谈到这样的话题可以直接告诉他们自己不想谈论这个话题。
2. 不要独自烦恼，要学会倾诉
不要自己一个人烦恼，要学会向丈夫或者是朋友倾诉。倾诉可以促使人客观对待烦恼。如果是难以说出口的烦恼也可以考虑到心理咨询中心寻求帮助。
3. 不要将全部心思都放在治疗上，让自己过的充实起来
如果平时总是想着受孕的事，压力就会不断增加。平时应该有自己可以投入的工作和兴趣，让自己的生活充实起来， 偶尔埋头于自己喜欢的事情，将治疗的事情完全抛到脑后吧。还可以去挑战一下自己以前想做却没能去做的事情。另外，建议夫妻双方一起出去旅行或者是做一些共同爱好的事情。如此不仅可以保持彼此之间的新鲜感，也可以缓解夫妻因备孕产生的龃龉，使夫妻双方重新努力投入到不孕治疗中。
4. 要有为对方着想的心
治疗不孕的过程中，女性的压力往往比较大。男性只要检查一次精液就可以了，但是女性却不光要接受内科检查，还有其它各项检查。最能够安慰妻子内心痛苦的只有丈夫。偶尔包容妻子的小任性，任她们唠叨一下吧。妻子也要努力去体谅丈夫的心情。

摘自日本英医院 院长盐谷雅英中文版新书：《快孕宝典---写给想做妈妈的朋友们》

好受用哦！我们有时真不清楚怎么样才能缓解这种焦虑和紧张！

心理因素和精神因素在试管治疗中非常重要，比如各种作用于脑垂体的促排药物， 一定程度上类似心理作用。心理因素，比如过度的忧虑，会引起下丘脑--脑垂体--卵巢轴功能不正常，从而影响排卵，甚至不孕。如果拥有舒畅的心情，排卵功能就能得到提高，试管成功机率甚至自然怀孕也就可能提高。

试管治疗有时候是几个月甚至更长的期间，偶尔的不顺，盼子心切，年龄因素，再加上亲友殷勤的盼望等等，都可以形成无形的压力，而且长期累积的压力不宜排解，这个过程别人很难体会。通过自身心理的调节，亲友的理解支持，与病友的经常沟通，如果条件许可的话，接受一些专业心理辅助，以及宗教信仰，都会帮助改善心情，积极乐观地接受治疗自然会有助于成功受孕。

楼主说的很有道理。现在试管治疗过程中的好多姐妹，焦虑不安，紧张，压力过大，睡眠不好。这对试管治疗师非常不利的。但是这个事情说起来容易，真的让心态平静下来，确实很难。

多和别人交流，然后把期望值放低点，另外，有时候傻点糊涂点，不必太较真，临床上发现那种什么都不懂，不问的人，稀里糊涂的容易怀，想的少。

　　许多资料表明，患者的心理和精神状态是影响 试管婴儿过程 前 后成败的一个重要的因素。国外有许多专家，用心理测试的量表对接受IVF治疗的夫妇做心理评估。并把评估后的情况分组进行对照。研究结果发现，接受过心理治疗，解除压力的一组比没有经过心理治疗的一组在年龄、文化程度、不孕原因、治疗计划、用药量、胚胎质量都基本相同的情况下，受孕率几乎差1倍，专家认为心理压力较重的妇女，她们的内分泌会受到影响，血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床而导致治疗失败。所以解除心理压力，医患之间进行交流，夫妇双方互相体谅和鼓励是非常重要的。

平常心更容易怀，没错

阿狸:平常心更容易怀，没错 (2014-02-19 16:00) 

是啊，说来容易，有多少人能够理解和体会呢。

要自己积极的去调节.

说得好，自己做自己就好，别受他人影响