1,移植前二十天,几乎每天坚持锻炼30-50分钟,跑步基本为20分钟,其它时间就是扭腰,踢腿,重点在腰部运动.如果是促卵阶段,最好不要过强度锻炼,最好在促卵前锻炼;
2.移植后要放松心情,多走动.当天移植后我在床上躺了差不多一个钟才上厕所(因我尿不急),吃完午饭我就在病房中来回走动,消化食物.第二天早上九点钟自己走路去打针,(我住三楼),来回差不多四十分钟.有时会出去买菜.也会做除洗衣及拖地不做之外的其它家务,如洗碗,炒菜,择菜等.以不累为前提,没有老是躺在床上,走完饭后我不是马上躺到床上,而是在客厅走动几圈,帮助消化食物.有时也会到楼下慢步.
3.我第五天洗头,第9天洗澡,当然别人也有移植后第二天就洗头洗澡也成的,我身边就有这样的例子.但我感觉刚移植,做的动作不要太大,
4'少弯腰.除不得以,如上厕所.我洗脸都是将盆子放在我胸部这样的位置,自认为老弯腰不好.
5.感觉不舒服时,就马上躺到床上,有可能是宝宝着床了.
6.坚持用热水泡脚,我不是每天都泡,因有时有事,但感觉自己的脚凉时一般都会泡;
7.注重保暖,移植后我就穿了很多衣服,尤其是脚,我除了洗脚外,移植后厚袜子24小时不离脚,上次不成功的原因我就重点归于这一点,因上次每天风扇不停的对着肚子及脚吹.肯定受凉了.
8.多吃水果,我主要以橙子为主,苹果也吃.香蕉别人有的说不能吃,但移植前六天,为防止便秘,我还是每天吃一根,.
9,多吃豆类食物,我主要以现压豆浆为主,主菜是鸡,鱼.排骨等.也没有特别的补.调料品除了盐只放鸡精,其它刺激的调料品都没有吃.
10,多做一点事分散自己的注意力,我没有工作,每天就是看书,看电视,上网,做家务等.
以上仅供参考,并不是每个人都适合.