（1）胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取
10～30毫升，每日早晚洗完脸后用鲜汁搽脸，
待干后，用涂有植物油的手帕轻搽面部。此外
，每天可喝一杯胡萝卜汁。因为胡萝卜中含有
丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为
维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用
，可防止皮肤干燥粗糙。
（2）柠檬汁：可将柠檬搅汁，加冰糖适量
饮用。柠檬中含有大量的维生素C ,每100克柠
檬汁中含维生素Ｃ可达50毫克，此外，还含有
钙、磷、铁和Ｂ族维生素等。常饮柠檬冰糖汁
不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，而且
还具有防动脉硬化的作用。
（3）西红柿汁：每天喝一杯新鲜西红柿汁
或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
。因为，西红柿汁含有丰富的谷胱甘肽，谷胱
甘肽可抑制光氨酸酶的活性，从而使沉着的色
素减退或消失。
（4）用醋水洗脸：发生面部雀斑者，在洗
脸时可在水中加入1～2汤匙的食醋，有减轻色
素沉着的作用。
