矫正“O”形腿？
形成“O” 形腿的原因是多种多样的。一
般认为“O” 形腿多数是婴幼儿时期缺乏维生
素 D，骨骼生长发育所需要的钙量不足，患了
佝偻病，骨骼过软，使两腿变形；另外，有些
小孩，骨骼尚未钙化，就过早学走路形成的。
根据人体生理发育的特点，年龄越轻，越容易
矫治，身体尚在发育的青少年,要想矫正“O”
形腿，使两腿站立时，姿势变得优美，是完全
可以做到的。
矫正的方法就是加强矫正操的锻炼。下面介绍
几套“O”形腿矫正操的具体做法：
（1） 两腿直立，两脚作内八字、外八字互相
交替的横向移动，反复练习10次以上。
（2） 分腿站立、半蹲下，两膝向内旋，两手
用力压小腿外侧，停歇几秒钟，起立放松，反
复作6～10次。
平时坐下、站立、走路时，也要有意识地用力
将两膝向内紧靠。这样锻炼加上平时的纠正，
效果会更好。
