妇女如能从中年就开始注意充分而适当的
营养，保证脑组织处于良好的生理状态，戒酒
禁烟，补充含维生素Ｃ、Ｄ和Ｅ的食品，可以
延缓心理衰老。锻炼身体，保持机体的活动和
反应能力，也是延缓心理衰老的重要措施。不
断了解和参与社会活动，了解周围事物，保持
与人交往的正常活动，关心别人，不把思想囿
限于个人范围，可以最大限度地消除忧郁、消
沉、厌烦、焦躁情绪。平时养成有规律的起居
、工作和阅读习惯，保持稳定的情绪，可以避
免烦躁和激动。
更年期综合征的主要原因是缺乏雌激素，
因此当一般方法不能防止症状的发生时，最好
在医生的指导下使用雌激素制剂。欧美许多妇
女在更年早期就用雌激素预防骨质疏松症的过
早发生，预防冠心病的出现。由于良性生殖器
官疾病而切除双侧卵巢的年青妇女，在手术后
即开始用雌激素替代治疗，可延缓更年期的到
来，减轻更年期综合征的不利影响。有的人持
续用雌激素到６５或７０岁，可提高生命的质
量，愉快度过晚年。但并非每个妇女都需要用
外源性雌激素替代自身失去的卵巢激素，因为
绝经期后，妇女体内还可通过其它渠道获得少
量的雌激素，比如可从肾上腺皮质分泌的雄激
素转换而来，因而并不出现明显的更年期综合
征。总之，是否使用雌激素替代治疗，最好在
医生监护下进行。
