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试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 0  发表于: 2015-01-27
— 本帖被 小丫 从  试管婴儿经验交流--与专家互动 移动到本区(2015-02-04) —

  天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用,而且对孕育期的孕妈来说,也是不可缺少的一种维生素。那么,为了补充足够的维生素E,孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢?

  1、小麦胚芽(维生素E最丰富的一种)

  2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜

  3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药

  4、瘦肉、乳类、蛋类

  5、添加营养素的面粉、全麦

  6、未精制的谷类制品

  7、大豆、红花、棉籽

  8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油

  9、鱼肝油也含有一定的维生素E

  10、猕猴桃等水果

  11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

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只看该作者 1  发表于: 2015-02-04
也有的地方说橄榄不能吃哦,搞不太清楚
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一个试管姐妹的经验分享博客,写的很棒,推荐
http://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu