对卵子好的食物，对精子好的食物
1：淡水鱼汤，此汤可以促进卵泡发育，多吃虾，绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。
2：黑豆，补充雌激素；多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充女方身体所需的雌激素，提高卵子质量。
3:每天需补充牛奶，鸡蛋。
4:豆浆，调整内分泌。
5:鲜蔬果汁,新鲜水果（榴莲，富含高蛋白），改变血液酸碱度。
7:适当运动，合理饮食，规律生活，也可以每天补充蛋白粉（安利或者是汤臣倍健）或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量），
8:还可以多吃羊肉,乌鸡等肉类也可以提高卵子质量
9：此 ..