女性最重要的身体器官非卵巢莫属,它关乎女性的生育能力,同时也是分泌雌性激素、多巴胺等激素的工厂,调节着女性的生理周期、管理着女性的情绪、控制着女性的幸福感受。从30岁开始,女性卵巢的功能逐渐开始衰退,女性老化变得加快了,并且是不可逆转的。所以ChengMel为姐妹们整理了七个日常生活小习惯,在平凡的小事中保护我们的卵巢,留住我们的美丽!1.月经期间多注意补铁月经期间伴随着大量的血液流失,各种营养物质也同时流失,其中铁则是我们在月经期间注意多补充的,所以应该多吃含有高铁物质的食物,如动物内脏、菠菜、黑木耳等,同时注意补充糖分的摄取,因为经期可能会血糖低。
2.啪啪啪时候一定要注意避孕医学研究显示,女性每做一次人工流产,子宫壁的厚度就减薄了10%,同时卵子的质量下降6%。因此别以为无痛人流其实并没有对人体造成多大伤害,这是错误的。子宫状态变差,卵巢功能不好,对于女性的生理状态都是有着不可逆的损伤的。所以姐妹们在性生活时候注意避孕哦,建议使用机械式避孕,切勿服务避孕药。
3.啤酒?NO!红酒?YES!研究表明,每天喝一小杯红酒,不仅可以帮助养颜,还可以提高卵子活跃性,白葡萄酒也是继红酒之后的第二好的选择。但是注意不要经常喝啤酒喔,啤酒不但没有好处,更会“催眠”女性的卵巢,降低卵子活性。经常按摩腹部,增强腹部肌肉活性。
4.离辐射源,越远越好辐射最大的地方不是显示屏而是电源,但是并不代表屏幕就没有辐射了,建议经常对着电脑的女性要买一个防辐射的保护膜;笔记本辐射比台式小很多,建议使用笔记本电脑工作,但要注意拔掉电源,不要将笔记本放在大腿上,不要躺着办公,同时办公桌上多摆放一些绿植。
5.注意做卵巢保养时要慎重现在许多美容院都流行推介卵巢保养,但其实卵巢保养不可靠。根据日本国立美容协会抽查发现:用作卵巢保养的香油及格率不足20%,如果不是非常有保障,还是劝各位别去。最好的保养方法就是健身,可以做做瑜伽等。
6.豆浆比豆腐更健康豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。如果没有时间打豆浆,也可以煮着吃的,也可以加在米饭中一起煮,每天50个黄豆就足够了,过量植物蛋白会给肾带来负担。豆腐就建议不要经常吃,豆腐中添加有凝结剂,对身体不好。
7.少吃治止疼片止疼片会抑制大脑神经,对卵巢发出的指令反应降低,卵子活性减弱。如果经常痛经,建议找个有经验的老中医调养身体。
卵巢保护只有从生活中细微的好习惯慢慢积累,才能收获健康的卵巢,从现在开始行动吧!(扫描下方二维码关注我喔)