首先,我得保证宝宝的粮食供应,处在这个只知道吃泡菜的地方,弄上一顿可口地道的家乡菜并非一件易事。但营养供给是没问题的,只是不合口味!目前,一日三餐的食谱基本如下:
早上: DHA 牛奶 一盒250mg , 鸡蛋2 个,钙剂1 片, 铁剂 1粒。
上午:不定时,青苹果2个,或橘子2个。芝麻、核桃随意。
中午: 以面食为主,小青菜或黄豆芽炒瘦肉,紫菜汤 。(每天必吃,否则,有饿晕的感觉。)
钙剂 1 片 。
下午: 不定时,青苹果2个,油桃2个。芝麻、葵花籽、干鱼片随意。
晚上: 豆腐鱼汤,大米饭。钙剂1片 铁剂 1粒 。
每周: 炖童子鸡1~2只。或吃烤肉1~2次,牛肉嘴馋时解解馋,不能经常吃(贵的吓死人)。
偶尔: 不爱吃海鲜的我,有时吃吃虾和鲍鱼,主要是照顾宝宝。
[ 此贴被xingyun在2008-07-25 12:46重新编辑 ]