北京国济中医医院李晓光专家提醒您:睡眠的重要性人们都知道,如果人长期存在睡眠问题,会出现各种亚健康现象,如过度肥胖、心血管疾病等,更严重的是会威胁到人的生命,所以人们一定要重视睡眠问题。
专家表示,现在人普遍缺乏对于睡眠的足够重视,出现很多睡眠问题,所以睡眠问题不容忽视。近来年,有研究发现充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是你拥有健康身体不可缺少的三宝。
睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低,如果用动物做试验,彻底剥夺小动物一周睡眠,这个动物就会出现免疫力下降,这样就很容易感染各种疾病。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。所以长期的睡眠不足会给人带来很多的健康隐患,重严重的是可能会出现癌症。
专家认为,现在癌的患病率在升高,与现在的生活习惯有很大的关系,也就是与现在人的普遍缺乏睡眠有关,从过去几十年的发展趋势来看,人们的睡眠时间是越来越少了,大约减少了1—2小时,其中包括因生活节奏加快,工作压力的增大,夜生活的丰富等。时差导致的睡眠节律紊乱,会出现各种睡眠问题,如失眠、打鼾等。
不过在我国,人们对于睡眠的关注极少,也很少见人因为睡眠不好而就医的,这样久而久之,使我国人民的平均身体素质下降,而且癌症的发病率逐年增加。人们如果出现睡眠障碍,一定引起重视,及时就医。
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