试管双宝成功后，在家里躺了N个月可到30周后，羊水疯长，食量大增，胎儿却没长，我知道再这样下去我肯定支持不住会早产了，我一个朋友的同事，双胎28周早产，孩子住新生儿。花了十几万，孕妇被抢救了三天三夜，最主要的是早产对宝宝以后的智力和身体发育影响巨大。为了孕育健康的宝宝，我的目标是，两个孩子每个5斤UP，孕期37周up，我的身材才154CM，可是我做到了，孩子38周生产，5.5J+5.1J，没进新生儿科，很健康，生下来48公分和45公分，现在1岁了，身高体重全达标，都有75公分高。两个女孩。现在我自己体形恢复得很好，只有88J了。
对着以下的方子吃，只长胎儿,不长羊水，自己不长肉。胎儿也能得到足够的营养。
我花了四十块钱在湖南省妇幼保健院做了一个营养咨询，以下是医生开的营养餐。希望对姐妹们有用。
30周左右开始吃的。
早餐（9：00）8—9分饱，10—15分钟
1、水饺 瘦肉水饺6个，或一个甜玉米棒
2、煮蛋 鸡蛋一个
3、牛奶 牛奶半小盒，约125毫升
4、黄瓜 黄瓜半个
点心1（11：05）
1、玉米 半个玉米棒或3勺燕麦片或1片全麦面包
2、牛奶 牛奶半小盒，约125毫升
3、柚子 柚子2片，约100克
午餐（12：30）8—9分饱，20—30分钟
1、 米饭1小碗 大米60克
2、 鲫鱼豆腐 鲫鱼150克，豆腐150克或白灼基围虾120克
3、 莴笋 莴笋100克
4、 白菜苔 白菜苔150克
中餐共用食用油1.5汤匙，约15克
点心2（15：00）
1、面包 全麦面包2片或荞麦馒头1个或1个甜玉米棒
2、苹果 苹果1个，约100克
3、酸奶 酸奶1杯
晚餐（18：30）8—9分饱，20—30分钟
1、米饭1小碗 大米60克
2、冬瓜炖排骨 瘦排骨150克、冬瓜150克（多吃点冬瓜）
3、煮豆角 豆角100克
4、生菜 生菜150克
晚餐共用食用油1.5汤匙，约15克
点心3（22：00）
1、麦片 燕麦片3勺或瘦肉饺子4—6个
2、酸奶 酸奶1杯
3、西红柿 西红柿1个
牛奶可以喝鲜奶也可以喝孕妇奶粉，酸奶，我是订的新鲜的，每天都有人送，光明和南山的都可以的。
每日膳食注意事项：少量多餐，每日至少6餐；主食生重300克左右，适当多吃粗杂粮，如玉米、全麦面包或荞麦馒头；如吃土豆、红薯、板栗等应适当减少米饭等主食；蔬菜500克左右，品种和颜色多样化，适当多吃生黄瓜、西红柿，少吃老南瓜、胡萝卜；鱼虾类、瘦排骨、瘦肉、去皮禽类、蛋等总量250—300克；每日1—2次无糖豆制品，每日有奶制品250—500毫升，分3—4次喝。饮食清淡，适量植物油（约30克），以豆油、优质菜子油、调和油为主。
每周1—2次猪血或其它动物血（100克左右）和鸡杂、猪心、猪腰等。
排骨汤、骨头汤、鸡汤等应去油。医生吩咐我是最好不喝汤，实在要喝就把汤冻在冰箱里，等油结在一起了，把油刮出来再喝。少喝白米粥、小米稀饭、玉米汁（粥）。少吃肥肉、皮、猪油。适当吃些低糖水果，如苹果、梨、李、桃、猕猴桃、桔子、柚子等水果，每日总量为200克左右（半个）。少吃西瓜、榴莲、葡萄（提子）、山竹、香蕉、甘蔗、椰子等水果。
同类互换。
少吃各种甜食（如红糖、冰糖、蜂蜜、白糖、糖果、糕点等）、加工熟食品、油煎、油炸、红烧食品、冷饮、冰激淋、各种合成饮料。
这个是按我的作息时间吃的，因为我睡得比较晚，起得也晚。如果你睡得早起得早，可以把时间调整一下，一天吃六餐，睡前1--2小时不吃东西。
到了孕晚期全部卧床休息，不提重物，天天用清水清洗下身，按医生的吩咐的时间住院等待生产，我是36周进去的。
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