嫉妒是一种消极的、不良的品质，它是一
种病态心理。这种心理不是天生就有的，而是
在后天一定的环境教育条件下逐渐形成的，因
此也就可以通过自我控制、自我调节，通过学
习──即行动矫正逐渐克服。
1）从“自我”中解放出来。嫉妒不是一种孤
立的心理活动，而是受理想、信念、世界观制
约。它的要害是突出“自我”，只想到自己的
荣誉、地位和利益。人生的价值应以对社会的
贡献大小来衡量。要从“自我”中解放出来，
把一切放在“我们”上。要培养出这样的一个
信念：“你行，我也行！”，而不是“你行，
我就设法贬低你！”要欢迎竞争，欢迎劲敌。
2）只求事功，不求虚名。有嫉妒心的人，表
面争强好胜，实质上是虚荣心在作崇。凡是埋
头钻入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人
的。求事功而不求虚名，就是实实在在地去增
加自己的真才实学，多干些实事，而不追求表
面的荣誉，不是着力于引人注目，哗众取宠的
外在效果。
（3） 虚心好学见贤思齐。嫉妒心理重的人，
要拯救自己，需要正视自己的弱点、不足，要
树立虚心好学的思想。嫉妒人家，无非是怕人
家的先进比出自己的落后，怕人家的才能比出
自己的平庸。应该“见贤思齐”才好。
（4） 严于律已，宽以待人。对自己应严格要
求，不要轻易原谅个人的过失；对他人要大度
宽容，不要求全责备。只有这样就能消除嫉妒
心引起的对他人不满，不服，厌恶之情。
（5） 珍惜友谊，与人为善。嫉妒是损害人们
相互关系，破坏友谊的腐蚀剂，有嫉妒心的人
，连自己最要好的朋友超过自己都会产生怨恨
情绪，谁还与这样的人建立友谊呢？应珍惜友
谊，把它看得比个人的名声、荣誉、财富都重
要。要与人为善，要信赖、尊重别人，诚恳热
诚待人，这样才能获得友谊。
（6） 要想治它，先要恨它。倘若把嫉妒心当
成个人进取的“刺激剂”，当成“争强好胜”
的优点来欣赏，都是无法医治嫉妒病的。对嫉
妒这个被人称为“心灵上的肿瘤”，我们也要
先恨起来，才能根治它。
如果少女患有“嫉妒病”，应该用以上的
方法来克制自己，和同学、同事搞好团结，好
好学习本领,干好本职工作,发挥自己的力量。
