（1） 应该学习基本哲理和道德的理论，树立
正确的人生观和远大的理想，使自己变成一个
高尚的人。心胸开阔，知足常乐，不患得患失
，不自寻烦恼。
（2） 科学地、客观地、勇敢地面对现实、适
应现实。当受到挫折时不悲观，不失望，而能
从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样
，在胜利和成功和面前，也不可忘乎所以，妄
自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证正
常的心理反应。
（3） 能和周围的人建立起良好的关系。在学
习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、
谦虚、宽厚的态度对待别人，学会尊重别人的
权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中
，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易
对人表示忿怒或怨恨的态度。
（4） 要充分了解自己，愉快地接纳自己，即
要有自知之明。过高估计自己，好高鹜远，结
果却所愿不随；而过低估计自己，却又常常错
过发生在眼前的有利机遇，使自己终生一事无
成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自
惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道
路。
（5） 要善于控制自己的情绪，要能经受起悲
痛、欢乐、失望等刺激。
（6） 注意劳逸结合。学习、工作适度，业余
生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健
康。
