半个世纪以前，国外有人通过动物实验，
发现了一种和妊娠与分娩能力有关的营养素，
动物如果缺乏这种营养素，它们的睾丸、卵巢
以及副肾等会逐渐地萎缩和变性。雌性动物则
首先是卵巢萎缩和性周期混乱，失去正常发情
期；雄性则表现为睾丸萎缩和性欲减退。此外
，妊娠期缺少这种营养素可引起胎盘变性，影
响胎儿发育，甚至胎儿被吸收，发生流产。这
种营养素当时叫做“生育酚”，亦就是现代的
维生素Ｅ。
维生素Ｅ对人类同样具有恢复生殖能力和
医治不孕症的功能（故亦称为抗不孕维生素）
。对于男性，维生素Ｅ可使性腺和性器官恢复
年轻，使空虚的输精管再生、使精子充沛。对
于女性，维生素Ｅ可调整激素分泌，改善卵巢
和胎盘的血流，使子宫的活动受到抑制，促进
受精卵着床，保护孕妇和胎儿安全，防止流产
和早产。此外，维生素Ｅ对激素分泌的调节作
用，还有促进乳房恢复青春，再度恢复原有的
丰满和弹性。维生素Ｅ之所以对性机能和生殖
力有那么深切的影响，乃是因为与脑下垂体激
素分泌有着密切的关系，有人对维生素Ｅ的体
内制造激素的作用，作了非常生动形象的比喻
：维生素Ｅ就如一架生产精密部件的机器上的
润滑油，缺了它，机器就要破损，部件也难以
生成。
实验结果证明，维生素Ｅ主要生理作用，
是抗氧化作用（亦称抗酸化作用）。因此，维
生素Ｅ的神奇作用，不仅表现在能保持机能和
生殖机能的青春常驻，或者能使性机能衰而复
苏，而且还具有使全身肌肉活动倍加持久的奇
妙作用。
每次性生活都要消耗相当数量的热量，这
对身体本没有什么了不起，但当时的血压却能
升到２００毫米汞柱，脉搏增至１５０次／分
，紧张情况就和跑马拉松一样，因此必须补充
营养。高蛋白食物如鳝鱼、鸡蛋及其它肉类固
然重要，但仅靠食补是不够的，重要的还是坚
持适当的运动。在运动中若能再补充一些维生
素Ｅ，那么性机能就会倍加耐久。
早在１９５４年就有人提出，维生素Ｅ对
体内氧的消耗有补益效果，它能增加肌肉的持
久力，对运动员提高比赛成绩做出贡献。直至
１９６８年在墨西哥奥林匹克运动会中，才真
正发现和认识了维生素Ｅ与营养食品之间的关
系。维生素Ｅ已被证明，是一种竞技中能使运
动员发挥生气勃勃和持久耐力的有效物质。因
此，由运动员推及坚持体育锻炼的中、老年人
，常服维生素Ｅ，无疑也能增强各个方面（包
括性机能)的耐久力。
性机能和精神状态也有密切关系，因此，
中年以后注意保持大脑的年轻是至关重要的。
人脑老化的内在因素之一是维生素不足，人脑
中所含有的大量不饱和脂肪酸有氧化的功能，
所以中年人要保持头脑年轻，应当摄入足够的
维生素Ｅ。诺贝尔奖金获得者、抗原抗体反应
权威波林博士说：“人过中年，如每天坚持服
用充足的维生素Ｅ，就能保持他后半生的心脏
、血管机能以及头脑的健康。”这又是中年保
健和延长青春、增益寿命要素之一吧。
当然，维生素Ｅ也不可滥用。近年来，随
着维生素Ｅ抗衰老作用的人为渲染，人们把维
生素Ｅ和维生素Ｃ视作人体营养中的两大支柱
，长期自购服用者日趋增多。出现了一股维生
素Ｅ热，但是，维生素Ｅ服用过多、过久或服
法不当也可引起一系列副作用，如恶心、腹泻
、胃肠胀气等一时性胃肠紊乱，大剂量服用还
可影响食物中维生素Ａ、Ｋ的吸收，时间久之
，还会出现阴道出血，疲乏、头晕、口角炎、
唇皲裂、视力障碍、乳房肿痛、腹痛、腹泻、
肌力下降、荨麻疹、高血压、高血脂、低血糖
、心绞痛、静脉炎等症状。因此服用维生素Ｅ
必须遵医嘱，不能随心所欲，需用大剂量服用
时更须严格接受医生的监护。
