首先夫妇双方思想上应明确“爱护与尊重
对方”和“不影响对方健康”的相处原则，即
使出现了性欲冲动和要求，通过自我制约与意
志控制，是完全可以平息和克制过度的性冲动
，减少性生活频度。
其次，要尽量注意避免性激动的诱发，譬
如夫妇暂时分床睡觉，是一种比较稳妥可靠的
缓冲办法。阅读一些有益的小说，适当参加力
所能及的文娱体育活动，对分散性注意力亦有
裨益。此外，烟、酒、咖啡等能兴奋神经的刺
激品应适当控制。
中国历代养生家一致主张适度的性生活，
反对贪色纵欲，古代名医张景岳曾精辟论述：
“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身
健则病少。无摇汝精，乃可以长生。”
